便秘気味の人に飲んでみて欲しいオリーブオイル

オリーブオイルが便秘に良いというのは有名な話です。

オリーブオイルに含まれる、オレイン酸が腸を刺激して、

ぜんどう運動を活発にしてくれるからです。

その際、料理に使うだけだと量が少ないのでジュースなどにスプーン一杯のオリーブオイルを入れて

飲むのが良いです。

そうすると小腸で吸収しきれないオリーブオイルが大腸に流れ込み便の排出を助けてくれます。

お腹が張って苦しい方はぜひオリーブオイル試してみてください。